Vi isso em um site mara... e achei interessante postar pra vcs! 

- Inclua, ao máximo, alimentos crus na refeições, pois os alimentos crus mantêm as fibras intactas e dão maior sensação de saciedade. Exemplo: Incluir frutas no café da manhã e lanchinhos e saladas no almoço e no jantar.

- Abuse dos sucos diuréticos, eles são ricos em nutrientes, vitaminas e minerais, desincham o corpo e ajudam a saciar a fome. Opções: Bater ( 1 tangerina + suco de 1 limão + folhas de hortelã + 1 col. de chá de mel), ou (2 fatias de abacaxi + folhas de hortelã + cubos de gelo), em ambos os sucos, beber sem coar;

- Utilize óleo de coco extravirgem, pois melhora o funcionamento da tireoide e estimula o metabolismo a queimar gorduras. Consumir duas colheres de sopa do óleo por dia em uma dieta controlada ou substituir os outros óleos utilizados no dia a dia, como azeite.

- Beba muita água, ela ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos, do contrário você fica lenta, menos ativa e queima menos calorias.

- Tome de vez em quando um limão-galego espremido na água, isso colabora para manter o metabolismo acelerado.

- Não pule, jamais, as refeições nem fique sem comer por mais de quatro horas, isso pode fazer com que seu metabolismo fique muito lento.

- Troque os cereais à base de flocos de milho e arroz refinados (com índice glicêmico alto), tipo crispis e corn flakes, por grãos integrais e aveia, ricos em fibras.

- Utilize as frutas secas, que têm carboidratos do bem, muitas vitaminas, sais minerais, antioxidantes e ainda aceleram o metabolismo, a dica é misturar nas saladas, no iogurte ou na aveia.

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